Пять способов укрепить сосуды

Эпизодические травмы мелких сосудов, хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем.

Как понять, что у человека слабые сосуды

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы.

Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение.

Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

- недостаток витаминов;

- затяжные стрессы;

- вредные привычки;

- физическое истощение;

- колебания гормонального фона;

- отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом.

Сюда входят:

-овощи и фрукты, богатые витамином C;

-бобовые;

-гречка;

-зелень (особенно щавель);

-рыба;

-молоко;

-морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

- A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);

- B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);

- C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);

- K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов, таких как Триовит.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

- давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);

- воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;

- не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);

- носить удобную обувь;

- избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие.

Распространенными являются отвары и настойки:

- из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;

- из головок чеснока и лимона;

- из барбариса (можно брать и ветви, и корни);

- из цветков гречихи;

- из шиповника и боярышника;

- из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

- троксерутин и другие производные рутина;

- пирикарбат;

- эсцин;

- трибенозид.

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы (Пирацетам и др.) в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

 

СТАРОВЕРЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ "ДЕВЯСИЛ"

Этот древний рецепт использовали старообрядцы для глубокой чистки сосудов, укрепления сердца, улучшения мозгового кровообращения и продления активного долголетия.

Сочетание 9 целебных трав действует комплексно: растворяет холестериновые отложения, укрепляет сосудистые стенки и улучшает состав крови.

Состав сбора (в равных частях):

1. Сабельник болотный (корень) - выводит соли, улучшает микроциркуляцию.
2. Донник лекарственный - природный антикоагулянт, предотвращает тромбы.
3. Омела белая - снижает давление, очищает сосуды мозга.
4. Софора японская - укрепляет капилляры, уменьшает ломкость сосудов.
5. Диоскорея кавказская - мощный растворитель холестерина.
6. Арника горная - улучшает коронарное кровообращение.
7. Лабазник вязолистный - снимает воспаление сосудистых стенок.
8. Золотая розга - нормализует венозный отток.
9. Кипрей узколистный (иван-чай) - восстанавливает эластичность сосудов.

КАК ПРИГОТОВИТЬ

 Смешайте высушенные и измельчённые травы в равных пропорциях. 2 ст. ложки сбора залейте 500 мл чистой родниковой или талой воды. Доведите до кипения (но не кипятите), сразу снимите с огня. Перелейте в глиняный или стеклянный сосуд, укутайте на 8 часов (лучше готовить с вечера).

КАК ПРИМЕНЯТЬ

 Принимать в тёплом виде по 70 мл. (1/3 стакана) 4 раза в день:

- утром натощак;

- перед обедом (за 20 мин);

- в 16-17 часов;

- перед сном (но не позднее 19 часов).

Курс лечения: 30 дней, затем сделать перерыв 2 месяца. Повторить при необходимости.

Этот рецепт особенно эффективен для людей после 50 лет при:

- шуме в ушах; -

 частых головокружениях;

- холодных конечностях;

- ухудшении памяти.

 Особые указания по применению:

1. Первые 3 - 5 дней возможна слабость или лёгкое головокружение (идет активное очищение).
2. Обязательно сочетать с питьём чистой воды (не менее 1,5 л. в день).
3. Во время курса исключить:

- алкоголь;

- животные жиры;

- крепкий чай и кофе.

Дополнительные рекомендации:

- Для усиления эффекта утром принимать 1 ч. ложку льняного масла.

- Перед сном делать ножные ванны с горчицей (1 ст.л. на 5 л. воды).

- В питание добавить печёную свёклу и морскую капусту.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

 - беременность;

- обострение язвенной болезни;

- приём антикоагулянтов (требуется коррекция дозы).

 

 

ФОТО: pixabay.com

 

 

---

---

---

---