Диетический куриный сальтисон

Рецепт для тех, кто следит за фигурой. Как известно, куриная грудка - полезный диетический продукт, содержащий большое количество белка и минимум жира. Но во многих рецептах для придания белому куриному мясу сочности и вкуса часто добавляются дополнительные жиры (майонез, сметана, масло, сыр), а это, естественно, повышает калорийность блюда. Приготовленное по этому рецепту мясо без дополнительных добавок получается довольно нежным и вкусным. Да и выглядит неплохо.

Ингредиенты

Филе куриное —  1 000 г

Соль — по вкусу

Приправа (прованские травы) — по вкусу

Перец черный (или приправа "смесь перцев") — по вкусу

Желатин — 40 г

Вода — 8  ст. л.

 

Рецепт

Куриное филе помыть, обсушить, обрезать видимый жир (если он есть), порезать кусочками (не очень мелкими, где-то 2х2 см), выложить в глубокую посуду. Добавить любимые специи по вкусу, хорошо перемешать и поставить в холодильник на несколько часов (лучше на ночь). Солить лучше перед приготовлением.

Добавить сухой желатин (замачивать его не нужно), соль, воду (воды много не надо, на это количество мяса где-то 7-8 ст. ложек вполне достаточно), хорошо перемешать и оставить на 30-40 минут при комнатной температуре.

Через 30-40 минут желатин разбухает. Масса может показаться суховатой, хочется добавить воды, но этого делать не нужно.

Выложить смесь в рукав для запекания и хорошо завязать края. Получаются такие "конфетки". Никаких дырочек и проколов в рукаве не требуется.

Хорошо завернуть получившиеся "конфетки" в фольгу и запечь.  Можно даже в мультиварке на режиме "запекание" 1 час. В духовке при 180 градусах минут 45-50. В  зависимости от духовки.
Остудить при комнатной температуре, а после убрать в холод, не снимая упаковки.

Когда мясо хорошо охладится, снять упаковку. Готово! Можно кушать.

Приятного аппетита!

 

ФОТО: povar.ru

---

---

---

---