воскресенье
10 ноября 2024

Овсяные оладьи для правильного питания

12 октября 2024, 06:15
Просмотров: 736
Овсяные оладьи для правильного питания Когда люди слышат о правильном питании, они зачастую думают о невкусной пище, которую надо заталкивать в себя, лишь бы похудеть. Этот рецепт доказывает обратное.

Ингредиенты

Хлопья овсяные — 200 г

Яйцо куриное — 1 шт

Сода — 0.5 ч. л.

Соль — 0.5 ч. л.

Ванильный сахар — 0.5 ч. л.

Кефир — 300 мл

 

Рецепт 

В блендер засыпаем овсяные хлопья и перемалываем.

Полученная масса должна быть приближена к муке, но более грубые вкрапления все равно будут.

В глубокую миску высыпаем ингредиенты и мешаем. Муку добавим сразу грамм 70, а потом в процессе перемешивания, чтобы получить густую консистенцию, добавим еще. Масса должна быть густоватой.

На раскаленную сковороду капаем каплю оливкового масла, можно и без него, и распределяем по ложечке теста, придавая ему овальную форму. Обжариваем на одной стороне секунд 30.

Переворачиваем и обжариваем еще секунд 20 на другой стороне.

Наши оладушки готовы.

Если вы придерживаетесь правильного питания, то лучше скушать их на завтрак, добавив несколько грамм или грецких орехов (что рекомендовано мамам на грудном вскармливании), или кураги, или фиников, или чернослива.

Приятно аппетита!

 

 

ФОТО: povarenok.ru

Читают также:

Вопрос / Ответ




Опросы

Основной источник информации для Вас?

Новости
Политика
Экономика
Культура
Жизнь
© Газета «Спектр», 2014. Все права защищены.
Перепечатка с сайта для печатных изданий разрешается при условии ссылки на сайт, для интернет-ресурсов — при условии активной гиперссылки www.spectr.com.kz
Ответственность за содержание и достоверность рекламных материалов несут рекламодатели.
На сайте могут использоваться фото и видеоматериалы из открытых источников.
Наши вакансии
Адрес: 071400, Казахстан, область Абай, г. Семей, ул. Шугаева, 30
Тел.: 8 (7222) 56-15-87
Тел.-факс: 8 (7222) 52-00-86, 8 (7222) 52-13-14