четверг
31 октября 2024

Правильное питание: Постная овсяная каша

13 июля 2024, 06:15
Просмотров: 1288
Правильное питание: Постная овсяная каша Вариант для тех, кто на диете или не употребляет молочные продукты. Каша получается сытной, питательной и вкусной.

Ингредиенты:

Хлопья овсяные 50 грамм

Вода 250 миллилитров

Сахар 1 чайная ложка

Соль 1 щепотка

Корица молотая 1/2 чайных ложки

Абрикосы 2 штуки (по желанию, для подачи)

Ежевика 20 грамм (по желанию, для подачи)

Миндаль 10 грамм (по желанию, для подачи)

Сироп по вкусу (по желанию, для подачи)

Количество порций - 3

 

Рецепт:

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте овсяные хлопья.

Добавьте щепотку соли и сахар по вкусу.

Убавьте температуру до минимальной, накройте крышкой и варите. Соблюдайте инструкцию - есть овсяные хлопья длительного приготовления, которые нужно варить 10-12 минут.

Когда каша будет готова, добавьте молотую корицу по вкусу.

Перед подачей добавьте в кашу нарезанные ломтики абрикоса, ежевику и крупно порубленный миндаль. Полейте сиропом по вкусу.

Постная овсяная каша готова.

Приятного аппетита!

 

 

 

ФОТО: иллюстративное фото pixabay.com

Читают также:

Вопрос / Ответ




Опросы

Основной источник информации для Вас?

Новости
Политика
Экономика
Культура
Жизнь
© Газета «Спектр», 2014. Все права защищены.
Перепечатка с сайта для печатных изданий разрешается при условии ссылки на сайт, для интернет-ресурсов — при условии активной гиперссылки www.spectr.com.kz
Ответственность за содержание и достоверность рекламных материалов несут рекламодатели.
На сайте могут использоваться фото и видеоматериалы из открытых источников.
Наши вакансии
Адрес: 071400, Казахстан, область Абай, г. Семей, ул. Шугаева, 30
Тел.: 8 (7222) 56-15-87
Тел.-факс: 8 (7222) 52-00-86, 8 (7222) 52-13-14