Правильное питание: Постная овсяная каша

Вариант для тех, кто на диете или не употребляет молочные продукты. Каша получается сытной, питательной и вкусной.

Ингредиенты:

Хлопья овсяные 50 грамм

Вода 250 миллилитров

Сахар 1 чайная ложка

Соль 1 щепотка

Корица молотая 1/2 чайных ложки

Абрикосы 2 штуки (по желанию, для подачи)

Ежевика 20 грамм (по желанию, для подачи)

Миндаль 10 грамм (по желанию, для подачи)

Сироп по вкусу (по желанию, для подачи)

Количество порций - 3

 

Рецепт:

Вскипятите воду в кастрюле, добавьте овсяные хлопья.

Добавьте щепотку соли и сахар по вкусу.

Убавьте температуру до минимальной, накройте крышкой и варите. Соблюдайте инструкцию - есть овсяные хлопья длительного приготовления, которые нужно варить 10-12 минут.

Когда каша будет готова, добавьте молотую корицу по вкусу.

Перед подачей добавьте в кашу нарезанные ломтики абрикоса, ежевику и крупно порубленный миндаль. Полейте сиропом по вкусу.

Постная овсяная каша готова.

Приятного аппетита!

 

 

 

ФОТО: иллюстративное фото pixabay.com

---

---

---

---