Правильное питание: Банановые сырники

Банановые сырники понравятся взрослым и детям. Кроме того, это блюдо является очень полезным завтраком, так как готовится из продуктов, которые содержат кальций (творог), глюкозу (бананы).

Ингредиенты

• Творог 400 г
• Яйцо 1 шт.
• Банан 1 шт.
• рисовая мука 4 ст. л.
• Ванилин 1 щепотка
• Сахарозаменитель 1 щепотка

 

Рецепт

Перетереть творог блендером, это придаст воздушную консистенцию сырникасм Добавить в творожную массу банан и пюрировать.

В полученную однородную массу добавить взбитое яйцо, сахарозаменитель и ванилин.

Готово. Можно приступать к жарке.

Так как сырники диетические, - муки немного, тесто может начать липнуть к рукам, - смочите их простой водой. Далее скатайте шарик и аккуратно прижмите его к антипригарной сковороде.

Обжаривать на небольшой температуре до золотистой корочки.

Потом перевернуть на другую сторону и снова обжаривать под крышкой до желанного цвета с другой стороны.

Нежные сырники готовы. Вы можете полить их сиропом без сахара или низкокалорийным джемом.

Приятного аппетита!

---

---

---

---