Правильное питание: Маковый рулет с грушей и орехами

Это вкусный и полезный десерт, который относится к правильному питанию, поскольку не содержит вредных для здоровья ингредиентов. Использование подсластителя вместо сахара делает этот рецепт еще более здоровым.

Ингредиенты

Творог 5 % - 250 гр

Груша – 1 шт.

Мак - 50 г

Грецкие орехи - 50 г

Яйцо – 1 шт.

Цельнозерновая мука - 75 г

Стевия или другой подсластитель по вкусу

Приготовление:

Взбить творог с яйцом до однородной массы.

Добавить муку и замесить тесто.

Раскатать тесто в тонкий пласт, посыпать маком и орехами.

Выложить тонко нарезанную грушу сверху.

Свернуть рулет и выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 25-30 минут.

Дать рулету остыть и нарезать на порционные кусочки.

Приятного аппетита!

 

 

ФОТО: иллюстративное фото koolinar.ru

---

---

---

---