Правильное питание: чебуреки из лаваша и куриной грудки

Они получаются очень сочные и вкусные!

Ингредиенты

Ингредиенты для «ПП-чебуреки из лаваша и куриной грудки»:

Лаваш — 100 г

Филе куриное — 200 г

Капуста пекинская — 100 г

Лук репчатый — 100 г

Сметана (15 %) — 1 ст. л.

Яйцо куриное — 1 шт.

Приправа (Для курицы) — 1 ч. л.

Перец черный — 0,5 ч. л.

Соль — 1 щепот.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

 

Рецепт

Лук, капусту, филе измельчаем в фарш, добавляем специи и хорошо перемешиваем.

Фарш выкладываем на одну половину лаваша. Обязательно оставляем края свободными для их склеивания.

Яйцо и сметану взбалтываем вместе.

Край лаваша смазываем сметанно - яичной смесью, и складываем лаваш пополам, хорошо прижимая края.

Выкладываем на противень.

Смазываем сверху чебуреки сметанно - яичной смесью, и отправляем в духовку 190 градусов, на 15-20 минут.

Получается очень сочно, вкусно и без вреда для фигуры!

Приятного аппетита!

 

 

Иллюстративное фото: news.uaportal.com

 

 

---

---

---

---