среда
21 февраля 2024

ТОП натуральных природных жиросжигателей

13 января 2024, 06:15
Просмотров: 327
ТОП натуральных природных жиросжигателей Природные жиросжигатели - это тип продуктов, которые могут помочь ускорить обмен веществ и повысить расход энергии организма, что в свою очередь может способствовать более эффективному сжиганию жира и похудению.

Эти продукты богаты определенными питательными веществами, которые имеют способность стимулировать обмен веществ и улучшать функционирование органов, ответственных за разложение жира.

Главный жиросжигатель среди овощей — сельдерей. Он обладает отрицательной калорийностью, то есть на его переработку организм тратит больше калорий, чем получает. К тому же сельдерей отлично выводит токсины со шлаками. Лучшее блюдо для похудения с его участием — овощной суп. Измельчаем 300 г корня сельдерея, 400 г капусты, 5 томатов, 2 луковицы, 2 моркови и сладкий перец. Высыпаем овощи в кипящую воду и варим до готовности. В конце добавляем соль, специи и любую зелень по вкусу. Хотите суп понаваристее? Уменьшите объем воды и разбавьте ее 2 стаканами томатного сока. При всей легкости это блюдо надолго усыпляет голод.

Наиболее эффективные природные жиросжигатели:

1. Зеленый чай: 
Зеленый чай богат антиоксидантами, такими как эпигаллокатехингаллат (EGCG), который считается способствующим жиросжиганию. Он также содержит кофеин, который может улучшить обмен веществ и повысить энергетический расход организма.

2. Мята:
Мята широко известна своими свойствами, способствующими пищеварению. Она может помочь снизить чувство голода и улучшить обмен веществ.

3. Имбирь:
Имбирь — прирожденный сокрушитель жиров. Благодаря ему желудочный сок выделяется активнее, а обмен веществ протекает на повышенных скоростях. Чай с имбирем — рецепт для похудения номер один. Натираем на терке 100 г корня имбиря, варим 20 минут в литре воды и процеживаем. В чашку с отваром добавляем ломтик лимона и мед. Для более богатого вкуса имбирь заваривают с мелиссой, мятой и листьями брусники. Если времени на долгие приготовления нет, залейте 1 ч. л. сухого имбиря литром крутого кипятка в термосе. Для максимального эффекта чай пьют за 30 минут до еды. Так чувство сытости наступит быстрее, и организм не попросит добавки.

4. Кайенский перец:
Кайенский перец содержит вещество капсаицин, которое может увеличивать тепловыделение и стимулировать обмен веществ. Он также может помочь снизить аппетит и способствовать похудению.

Также среди продуктов-жиросжигателей нет равных красному перцу. Его жгучее пламя стимулирует обмен веществ, подавляет аппетит и усиливает жажду. И чем больше мы пьем, тем быстрее уходят из организма вредные вещества. Перец хорош тем, что его можно добавлять почти в любые блюда. Ну а тем, кто хочет добиться заветной цели скорее, — жиросжигающий коктейль в помощь. Разводим в стакане кефира по ½ ч. л. имбиря и корицы, красный перец на кончике ножа. Но помните, если вас мучают язва, гастрит, проблемы с печенью или диабет, об этом напитке лучше забыть. Всем остальным рекомендуется принимать его вместо перекусов и за 2 часа перед сном.

5. Апельсины и другие цитрусовые фрукты:
Цитрусовые фрукты богаты витамином C и растворимыми пищевыми волокнами, которые могут улучшить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.

6. Авокадо:
Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ.

7. Яйца:
Пару яиц в день повысят вашу продуктивность, стрессоустойчивость, а так же заставят ваш мозг лучше работать.
Ежедневное употребление яиц позволит вам есть на 400 калорий меньше.

8. Яблоки:
Яблоки - это фрукты, состоящие преимущественно из воды и клетчатки. А это как раз то, что нам и нужно для похудения.
Яблоки будут отличным дополнением к вашей диете.

9. Арахис:
Именно арахис считается лучшим орехом для потери веса.
Люди, которые ежедневно употребляют арахис меньше склонны к голоду. Это и позволяет им есть меньше, а соответственно больше худеть.

10. Рыба:
Насыщает организм рыба даже лучше чем овсянка или овощи.
Рыба на обед снижает аппетит во время ужина.

11.Цветная капуста:
В отличие от многих других овощей цветная капуста не имеет калорий, по этой причине его можно есть столько.
Помимо низкой калорийности цветная капуста обладает фолиевой кислотой и витамином С, которые дополнительно стимулируют потерю калорий.

Природные жиросжигатели могут быть полезными дополнениями к здоровому образу жизни, включающим правильное питание, физическую активность и сон.

 

 

ФОТО: pixabay.com

Читают также:

Вопрос / Ответ




Опросы

Основной источник информации для Вас?

Новости
Политика
Экономика
Культура
Жизнь
© Газета «Спектр», 2014. Все права защищены.
Перепечатка с сайта для печатных изданий разрешается при условии ссылки на сайт, для интернет-ресурсов — при условии активной гиперссылки www.spectr.com.kz
Ответственность за содержание и достоверность рекламных материалов несут рекламодатели.
На сайте могут использоваться фото и видеоматериалы из открытых источников.
Наши вакансии
Адрес: 071400, Казахстан, область Абай, г. Семей, ул. Шугаева, 30
Тел.: 8 (7222) 56-15-87
Тел.-факс: 8 (7222) 52-00-86, 8 (7222) 52-13-14