понедельник
4 марта 2024

Пицца для тех, кто на диете

02 декабря 2023, 06:45
Просмотров: 337
Пицца для тех, кто на диете Трансформировать в полезное и низкокалорийное блюдо можно практически любой рецепт. Например, пиццу. Этот вариант - настоящая находка.

Ингредиенты:

Кабачок – 1 шт.;

Сыр – 200 грамм;

Яйцо – 1 шт.;

Мука рисовая или пшеничная – 2 ст. л.;

Томатный соус – 1 ст. л.;

Запеченное или отварное куриное филе – 100 грамм;

Грибы – 2 шт.;

Помидор – 1 шт.;

Соль и специи – по вкусу.

 

Рецепт

Курицу заранее запеките или отварите. Использовать можно любой твердый сыр или моцареллу, например. Вместо рисовой муки можно взять пшеничную цельнозерновую.

Кабачок вымойте и натрите на терке. Подсолите и оставьте минут на 5.

После хорошо отожмите, чтобы ушла вся лишняя влага.

Вбейте яйцо, добавьте половину натертого сыра.

Добавьте муку и перемешайте. Основа для пиццы готова.

Жаропрочную форму выстелите пергаментом. Выложите основу, разровняйте и хорошо прижмите. Отправьте в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 10 минут.

Извлеките основу из духовки и смажьте томатным соусом. Присыпьте немного сыром.

Выложите ломтики курицы.

Вымойте и обсушите помидор и грибы, нарежьте тонкими ломтиками и распределите.

Сверху присыпьте оставшимся тертым сыром. Верните форму в духовку и запекайте пиццу еще 5-10 минут.

Приятного аппетита!

 

 

ФОТО: иллюстративное фото top10a.ru

Читают также:

Вопрос / Ответ




Опросы

Основной источник информации для Вас?

Новости
Политика
Экономика
Культура
Жизнь
© Газета «Спектр», 2014. Все права защищены.
Перепечатка с сайта для печатных изданий разрешается при условии ссылки на сайт, для интернет-ресурсов — при условии активной гиперссылки www.spectr.com.kz
Ответственность за содержание и достоверность рекламных материалов несут рекламодатели.
На сайте могут использоваться фото и видеоматериалы из открытых источников.
Наши вакансии
Адрес: 071400, Казахстан, область Абай, г. Семей, ул. Шугаева, 30
Тел.: 8 (7222) 56-15-87
Тел.-факс: 8 (7222) 52-00-86, 8 (7222) 52-13-14