По предварительному прогнозу «Казгидромет» в области Абай ожидается сильная жара.
17 июля до +41,
18 июля +40,
19 июля +41,
20 июля +40.
Охлаждение дома
Закрывайте шторы и жалюзи на солнечной стороне в дневное время, чтобы дом не нагревался.
Открывайте окна на проветривание только ночью или рано утром.
При необходимости используйте вентилятор, но не направляйте его прямо на себя.
Гигиена
Принимайте прохладный ( но не ледяной) душ несколько раз в день или смачивайте запястья и шею влажной тряпкой.
Защита на улице
Надевайте свободную, светлую одежду из натуральных тканей, обязательно головной убор и солнцезащитные очки. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 30.
Правильное питание и вода
Пейте воду небольшими глотками в течение всего дня, не дожидаясь жажды.
Откажитесь от газировки и слишком холодных напитков. Ешьте лёгкую пищу - свежие овощи, фрукты, холодный суп.
При возникновении симптомов перегрева ( сильная головная боль, тошнота, слабость, головокружение) перейти в тень или в прохладное помещение, приложить холодный компресс к голове и шее и выпить воды.
Выходя в жару на улицу, под язык положите немного соли.
Берегите себя!
ФОТО: pexels.com
Соседи выставляют велосипеды и коляски в подъезде. Как быть?
22 июля 2026, 11:30
Может ли один из родителей продать квартиру, оформленную на несовершеннолетнего ребенка?
09 июня 2026, 09:05
Поможет ли ОСИ, если затопили соседи сверху?
05 мая 2026, 12:07
Можно ли находясь в браке получать алименты?
25 марта 2026, 00:45
