Просто сделайте воду вкусной

Обычная питьевая вода, которую единодушно одобряют эксперты по ЗОЖ, безусловно, полезна, но со временем её вкус может приесться.

В качестве отличной альтернативы, не уступающей по пользе и превосходящей по вкусу, выступает фруктовая вода, которую легко приготовить.

В жаркую погоду крайне важно уделять повышенное внимание поддержанию достаточного уровня гидратации. Иными словами, если в обычных условиях рекомендуется обильное питьё, то летом потребность в жидкости значительно возрастает.

Сделать фруктовую воду очень просто. Вы просто выбираете свежие фрукты, которые любите (или которые есть в вашем доме), добавляете пряности или травки, заливаете водой, охлаждаете и получаете отличный летний напиток с изумительным вкусом.

Достоинство такого метода, кроме быстроты приготовления и вкуса, состоит также в огромном многообразии рецептов, которые вы можете использовать.

МЯТА, ОГУРЕЦ, ЛАЙМ/ЛИМОН

1/2 нарезанного огурца,

1/2 нарезанного лайма,

1/4 чашки свежих листьев мяты

 

КЛУБНИЧНО-ЛИМОННЫЙ С БАЗИЛИКОМ

1/2 чашки нарезанной клубники

1/2 нарезанного лимона

1/4 чашки свежих листьев базилика

 

АРБУЗ С МЯТОЙ

1 стакан кубиков арбуза

1/4 чашки свежих листьев мяты

Апельсин-ананас с имбирем

1/2 чашки ананаса кубиками

1/2 нарезанного апельсина

1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Что вам понадобится:

Литровые банки с крышками.

Вода.

Деревянная ложка.

Агава, мед или другой природный подсластитель (по вкусу и желанию).

Как сделать:

Выберите, какой рецепт вы делаете или придумайте свою собственную комбинацию, и соберите все ингредиенты.

Поместите фрукты, травы и/или пряности в стеклянную банку и перемешайте, слегка помните деревянной ложкой. (Это необходимо, чтобы освободить больше сока и ароматических веществ из плодов).

Наполните банку водой. Вы можете использовать как обычную воду, так и минералку для газированного удовольствия. Если вы хотите что-то послаще, то добавьте немного меда и перемешайте до полного растворения.

Лучше оставить в холодильнике на ночь для обретения лучшего и более полного вкуса.

 

ФОТО: pexels.com

---

---

---

---