Здоровье

Чай для снижения сахара в крови

Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской рекомендацией!️

ПРАВИЛО ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: Снижать темп и управлять стрессом!

Правило «Снижать темп и управлять стрессом» - один из столпов образа жизни долгожителей, и он опирается не на абстрактные советы, а на вполне конкретные физиологические механизмы.

Заготовки на зиму

На самом деле заготовки из овощей на зиму, вкусные и простые, не требуют больших усилий. Пробуйте!

ПП: Запеканка из куриного фарша

Фарш из филе куриной грудки - диетический, вкусный продукт, но все-таки суховат и требует добавления каких-либо ингредиентов, дающих сочность. Поэтому обычно перемешивают мясную массу с овощами.

ПРАВИЛО ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: Иметь причину просыпаться по утрам!

Тезис «Иметь причину просыпаться по утрам» - один из ключевых в исследованиях долголетия. У большинства долгожителей есть чёткое ощущение, ради чего стоит вставать каждый день.

Первая помощь при отравлении продуктами питания

Пищевое отравление часто начинается неожиданно. Еще недавно человек чувствовал себя нормально, а спустя несколько часов после еды появляются неприятные ощущения в животе, тошнота, слабость или озноб. Иногда кажется, что это просто тяжесть после еды или временное расстройство, но в некоторых случаях причиной становится употребление некачественного продукта.

Память: как улучшить?

Как увеличить функции памяти? Малоизвестные факты, выявленные в исследовании.

7 поразительных эффектов для организма при регулярном употреблении репчатого лука

Несмотря на то, что при нарезке репчатый лук вызывает у нас слезы, его воздействие на организм после употребления исключительно благотворно.

Правильное питание: пошаговые рецепты

Правильное питание — это сбалансированный подход к выбору и потреблению пищи, который должен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья, оптимальной работоспособности и профилактики заболеваний.

ПРАВИЛО ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: Правило «ХАРА ХАТИ БУ» (80 % желудка)!

Правило «Хати Бу» (80 % желудка) - это не диета и не подсчёт калорий. Это философия отношения к еде, которую веками используют долгожители японского острова Окинава.

Заготовки на зиму

Домашнее консервирование только звучит сложно! На самом деле заготовки из овощей на зиму, вкусные и простые, не требуют суперспособностей. Главное — это найти хорошие рецепты, выкроить время и сделать все в точности по инструкции.

Родительские ошибки: Чем вы кормите своих детей?

Рацион современных детей нередко включает чрезмерное количество простых сахаров, искусственных добавок, ароматизаторов, глутамата натрия и насыщенных жиров.

Рецепты правильного питания

Для тех, кто придерживается правильного питания, предлагаем несколько достаточно простых рецепта.

Народный рецепт: Правило долгожителей - фокус на растения (мало мяса, много бобовых)!

Это главный принцип питания в так называемых «голубых зонах» - регионах планеты, где концентрация столетних жителей максимальна.

Баня при гипертонии: можно или нельзя?

Повышенное артериальное давление — распространенная проблема, которая накладывает на человека множество бытовых ограничений. Многих гипертоников волнует вопрос: совместима ли баня с их диагнозом?