Самая полезная рыба для пожилых людей - это СЕЛЬДЬ.
Сельдь гораздо полезнее других видов рыбы - она не выращивается в искусственных условиях.
Она значительно превосходит дорогие семгу и форель, которые выращиваются на фермах, и корм, который им дают, не делает их мясо настолько богатым и полезным, как у той же сельди.
- В сельди содержатся омега-3 и жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови.
- В сельди есть полноценный белок, который легко усваивается.
- В сельди много селена - он необходим для сердечно-сосудистой деятельности и щитовидной железы.
- В сельди много железа, йода и витамина D - эти вещества особенно необходимы пожилым людям.
ФОТО: pixabay.com
