Спектр
  • :
  • USD 386.71 0.00
  • RUB 6.02 0.00
  • EUR 429.17 0.00

Вопрос-ответ Задать вопрос

Зачем организму кальций?

Разъясните, пожалуйста, зачем организму кальций? Сейчас все прямо на нем помешаны. Даже яичную скорлупу пьют…

- Светлана Евгеньевна

У кальция есть очень важные роли. Он участвует в процессе свертывания крови. В осуществлении мышечной деятельности, в деятельности иммунной и нервной систем организма. А это значит, что недостаток этого макроэлемента грозит целым букетом неприятностей — хрупкостью костей, расстройством нервной системы, плохой свертываемостью крови.

Кальций поможет удержать кровяное давление в норме, потому и рекомендуют его прием гипертоникам.

Кальций — не только доктор, он еще и косметолог. Ученые проводили ряд экспериментов и установили, что кальций решает проблему лишнего веса. Он препятствует отложению жиров. Возможно, потому  диетологи рекомендуют включать в рацион творог.

Более того, кальций, участвуя в процессе переваривания пищи, связывает соли — виновников образования камней — и выводит их из организма. Так что спасаться от мочекаменной болезни можно вкусно!

Прием кальция должен стать ежедневным и постоянным. Кальций продается в аптеке без рецепта.

Главный поставщик кальция в организм — молоко, молочные продукты и рыба. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сыры, творог, йогурты, рыба. Это здоровье, это крепкие зубы, красивая осанка, густые волосы.

Кальций, поступающий с пищей, удерживается на треть, остальное выводится естественным образом. Но в тандеме с витамином Д минерал задерживается в организме и начинает участвовать в оздоровлении. В среднем человеку нужно 1 грамм кальция в сутки. Беременным женщинам и кормящим мамам — немного больше. В критические дни у женщин часто появляются неприятные ощущения. И в этом тоже виноват дефицит кальция. Потому так важно в такие дни расширить рацион питания за счет включения в него дополнительных порций творога и йогурта. Уйдет раздражительность, будет ровнее настроение, и голова перестанет болеть.

У женщин постарше, кто прошел малоприятный климакс, частенько встречается такое заболевание, как остеопороз — мягкие кости, кость становится, словно губка. Количество выводящегося из организма кальция превышает его поступление. Боль в спине, в пояснице, в груди. Первые признаки надвигающейся болезни. Кости становятся словно хрустальные, любой удар — и перелом. 

Каков выход? Не допустить дефицит кальция в организме! Его уже нужно 1 500 мг в день. Эта норма спасет от некрасивой сутулости и хрупкости костей.

Источник: газета "СПЕКТР"

 

22 Августа 2019
Просмотров: 46

Читают так же

Имеет ли расписка юридическую силу?

Человек занял деньги, написал расписку на определенный срок. Через какое-то время с него решили взыскать долг через суд, хотя время, указанное в расписке, еще не закончилось. Да, еще. Расписка была составлена без свидетелей и нотариально не заверена. В суде такая расписка будет иметь юридическую силу?

- Манарбек

11 Сентября 2019

Почему болят мышцы

Почему у меня после тренировки в спортзале болят мышцы?

-Рамиля

7 Сентября 2019

Как переоформить ТОО в ИП

Можно ли мне переоформить свое ТОО в ИП? Когда открывал ТОО, никто не подсказал, а я мог сразу сделать ИП по упрощенке. Как теперь быть?

- Бауржан

5 Сентября 2019

Фамилия после развода

Я развелась с мужем. Теперь он и его семья хотят, чтобы я отказалась от его фамилии. Но ведь это не обязательно, даже если бывший муж грозится, что куда-то заявит?

- Куралай

28 Августа 2019

За кражу в 15 лет отвечает ребенок или родители?

Племянник гуляет с плохой компанией и для них подворовывает вещи. Украл планшет моей дочери, продал по дешевке и прогулял деньги с друзьями. Сестра восстанавливать ничего не хочет, хотя признает его вину. Племянник говорит: вот вырасту, найду работу, а сейчас откуда деньги… Как мне быть? 

- Сауле

27 Августа 2019

Должна ли быть у ИП печать?

Для получения ипотеки мне была необходима справка о доходах. Мне ИП выдал справку и заверил только своей подписью, так как у него нет печати. В банке принять такую справку отказались, сказав, что должна быть печать в обязательном порядке! Правы ли они?

- Манарбек

24 Августа 2019

Задать вопрос
×

Вопрос ответ

все вопросы

Имеет ли расписка юридическую силу?

Человек занял деньги, написал расписку на определенный срок. Через какое-то время с него решили взыскать долг через суд, хотя время, указанное в расписке, еще не закончилось. Да, еще. Расписка была составлена без свидетелей и нотариально не заверена. В суде такая расписка будет иметь юридическую силу?...

11.09.2019

Опрос

  • Читаете ли вы газеты?

Архив

Показать все за период:

Написать нам

Напишите нам

Прикрепить файл

Введите код

CAPTCHA