Спектр
  • :

Психолог подсказала, как побороть стресс легко, без перекусов и выпивки

23 Июля 2020
Просмотров: 442
Психолог подсказала, как побороть стресс легко, без перекусов и выпивки
Нам предлагают отвлечь внимание, переключив его с внутренних эмоций на внешние. Оказывается это даже интересно.

Прочь перекусы, алкоголь и прочие «отвлекающие» от стресса и нервного потрясения средства. Невролог Ольга Котова раскрыла простейшие способы, как справиться со стрессом и напряжением без всего этого, чтобы сохранить здоровье, фигуру и кошелек. Один из методов – отвлечь внимание с внутренних эмоций на внешние, подсказывает психолог.

«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться», — считает Котова.

Также она считает отличным методом тактильные ощущения. Впрочем, он настолько популярен у людей, просто многие даже не догадываются об этих свойствах отвлечения от проблем с помощью чувствительного, осязательного метода. Речь идет, к примеру, о специальных предметах или игрушках – антистресс, наполненных шариками. Впрочем, многим хорошо знакомы приятные ощущения, когда давишь «пупырчатую» пленку. Как бы это не звучало смешно и не воспринималось несерьезно, но так получается отвлечься от эмоций на ощущения.

Правда, в случае чрезвычайно острого стресса, такие методы не помогут, тут без медикаментозной терапии не обойтись, признается специалист. «Смысл в том, чтобы вы успокоились, расслабились, начали оценивать адекватно ситуацию», — пояснила невролог.

Стоит отметить, что психологи не раз говорили о влиянии пандемии коронавируса и ограничительных мер, которые были введены из-за него, на психику, мышление и ощущения людей. Многие из них стали относиться совершенно по-другому к личному пространству, работе и вообще выбору профессии, а у некоторых и вовсе возник панический страх потерять работу, привычную жизнь, близких или друзей.

Отмечено также, что люди стали чаще искать помощи у психологов, чтобы справиться с непростой ситуацией, тяжелыми мыслями, которые появились в период пандемии. Статистика утверждает, что с конца марта до середины мая обращение к онлайн-психологам выросло на 69% по сравнению с 2019 годом. 

Эксперты связывают это напрямую с переживаниями по поводу коронавируса, экономического кризиса и скрытое одиночество. Самоизоляция привела к тому, что у людей выросла потребность в сопереживании, а дефицит общения привел к тому, что появилась необходимость выговориться, причем не «экрану» телефона или компьютера, а именно лицом к лицу. 

Специалисты даже отметили рост объема продаж успокоительных средств растительного происхождения.

 



Вопрос ответ

все вопросы

Можно ли остановить оплату КСК?

В нашей квартире мы не живем несколько месяцев, пока переехали к родителям. При этом можно ли приостановить ежемесячную оплату за услуги КСК? Куда обращаться? Если да, то на какой закон ссылаться?

- Нургуль

23.07.2020

Можно ли оформить инвалидность на ребенка задним числом?

Моя дочь хоть и является больной с детства, но инвалидность ей оформили только в 45 лет. Все эти годы с самого рождения мы пытались ее лечить. Сейчас она инвалид 2-ой группы по общему заболеванию, нетрудоспособная, но ее  пенсия меньше, чем у инвалидов с детства. Можем ли мы оформить дочь как инвалида...

12.06.2020

Как вернуть свои деньги по расписке?

Дала родственнице деньги в долг, теперь не могу добиться его возврата уже 8 месяцев. У меня есть расписка, но не заверенная у нотариуса. Можно ли мне подать в суд?

- Нагима

30.05.2020

Опрос

  • Читаете ли вы газеты?

Архив

Показать все за период:

Написать нам

Напишите нам

Прикрепить файл

Введите код

CAPTCHA