Спектр
  • :
  • USD 324.65 +0.38
  • RUB 5.74 +0.01
  • EUR 397.66 -0.61

Перечислены условия здорового сна

12 Января 2017
Просмотров: 488
Перечислены условия здорового сна
Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет, передает Lenta.ru.

Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов.

Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну.

Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет семь-восемь часов.

По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей.

Источник: zakon.kz


Вопрос ответ

все вопросы

Что решает КСК?

- Скажите, что входит в обязанности КСК? 
К. Жумаканов
06.12.2017

А теперь третий номер

 - Когда наладится работа маршрута номер 3, остановка за переездом игнорируется. Кто установил знак, скамейку, а автобус пролетает мимо! 
аб. +77#######26
06.12.2017

Кто наследник?

- Выплаты в случае смерти получателя, который получал пенсионные выплаты из фонда или имел накопления в нем, получает семья усопшего или человек, взявший на себя расходы по погребению. Речь идет о единовременной сумме в пределах 52,4 МРП, однако ее размер не может превышать средства на пенсионном ...
06.12.2017

Экстренно лечим зубы

- Куда можно обратиться ночью с острой зубной болью БЕСПЛАТНО!!! Есть ли в городе бесплатная стоматология? 
 Калашникова Г.
06.12.2017

Опрос

  • Читаете ли вы газеты?

Архив

Показать все за период:


Написать нам

Напишите нам

Прикрепить файл

Введите код

CAPTCHA