Спектр
  • :

Как избавиться от ненужных мыслей? Советы нейробиологов

20 Февраля 2021
Просмотров: 558
Как избавиться от ненужных мыслей? Советы нейробиологов
Американские ученые провели ряд экспериментов и нашли три способа избавиться от ненужных мыслей. Они помогут лучше усваивать новые знания и меньше зацикливаться на обдумывании ненужного.


Эксперты отметили, что в полной мере посвятить себя новой мысли, когда в голове царят старые, не получится. Для переключения подходят три способа, которые нейробиологи назвали так: «замена», «очищение» и «подавление».

«Замена» представляет из себя попытку подумать о чем-то другом. Во время «очищения» происходит нечто сродни медитации, когда человек очищает сознание от мыслей. «Подавление» — это процесс, при котором на мысли сначала концентрируются, а потом сознательно отвергают.

Попробовать все три способа ученые попросили группу добровольцев. Наблюдая за подопытными, они отметили, что «замена» и «очищение» помогают отвлечься от ненужной мысли быстрее, но полностью она не исчезает. «Подавление» занимало больше времени, но было эффективнее.

«Суть такова: если хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте „замену“ и „очищение“. Если же вам нужно отделаться от мысли, чтобы получить новую информацию, „подавление“ подойдет лучше», — подчеркнули ученые.

 



Вопрос ответ

все вопросы

Что делать, если продавец не хочет возвращать деньги за бракованный товар

- В магазине купили электродрель. Оказалось, у инструмента отходит провод. Купили 17 января. Муж поехал в магазин, там сказали, чтобы мы по гарантии обращались. Оказалось, что заводской брак, выписали дефектный акт. Мы покупали ее за 20 тысяч тенге. в магазине отказываются возвращать деньги, так как...

16.03.2021

Опрос

  • Читаете ли вы газеты?

Архив

Показать все за период:

Написать нам

Напишите нам

Прикрепить файл

Введите код

CAPTCHA